通常來(lái)說(shuō)，滑雪的學(xué)習(xí)過(guò)程表現(xiàn)為：

　　適應(yīng)雪板、犁式轉(zhuǎn)彎、平行轉(zhuǎn)彎到最后自如地完成回轉(zhuǎn)(Carving)。使用最新型Carving雪板可以大大簡(jiǎn)化這一個(gè)過(guò)程的第一步，并很容易就學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)彎。Easy Carving板及兒童Carving板更使每個(gè)人都能迅速并自然而然地用雪板鋼邊在雪地上輕易滑出弧線-這就是Carving。

　　滑雪最好在滑雪學(xué)校中學(xué)習(xí)，或在滑雪教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。這樣您會(huì)迅速進(jìn)步，并隨著每次技術(shù)的提升獲得更大的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

　　同時(shí)需要注意的是，不管是對(duì)初學(xué)者還是有一定的基礎(chǔ)的人，熱身都是必要的準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　在滑雪運(yùn)動(dòng)中，全身肌肉群都會(huì)運(yùn)動(dòng)，而通常室外溫度很低，滑雪前一定要通過(guò)短時(shí)間的熱身活動(dòng)全身肌肉群。

　　1)第一步是培訓(xùn)對(duì)雪和雪板的適應(yīng)能力。此時(shí)最好在平地練習(xí)。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng)。為了找到平衡感，此時(shí)最好不用雪杖。

　　2)下一步，應(yīng)該在緩坡上里看系，一步一步地側(cè)向上坡行走。然后，兩只雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動(dòng)-橫滑行(此時(shí)，您可以初步體會(huì)立起雪板鋼邊進(jìn)行行制動(dòng)的感覺(jué))。

　　3)雪板呈V形，既兩雪板尖相對(duì)，板尾分開(kāi)，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊-立刃，以這種姿勢(shì)試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開(kāi)程度來(lái)降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱為犁式制動(dòng)。

　　4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制動(dòng)，就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí)，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動(dòng)，從而逐漸開(kāi)始滑出弧線。同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃(鋼邊)應(yīng)實(shí)實(shí)地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

　　5)下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過(guò)程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后，將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動(dòng)作過(guò)程，就是人們稱之為的犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)。

　　6)接下來(lái)該學(xué)習(xí)平行轉(zhuǎn)彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過(guò)重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，而無(wú)須再采取犁式姿勢(shì)，通過(guò)反復(fù)練習(xí)就可學(xué)會(huì)大致的平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)。

　　進(jìn)步Race Carver & Fun Carver

　　7) 這一技術(shù)不斷地練習(xí)和實(shí)踐。在這一階段，人們可以完美地控制雪板，并可以在較陡的場(chǎng)地條件下滑雪。

　　這種技術(shù)人們稱之為平行滑行及小擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎。相應(yīng)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)則是此種技術(shù)的更高發(fā)展。這也是一種中斷沿弧滑行狀態(tài)。

　　8)這種運(yùn)動(dòng)中所使用的是一種相對(duì)較寬，但始終都還是平行的雪板。通過(guò)對(duì)身體的牢固控制，滑出Carving。

　　(信息來(lái)源：上�？破站W(wǎng))