三大主要技術(shù)

　　保護點的設(shè)置：與其他野外活動中的保護點設(shè)置一樣，必須掌握獨立、均衡、有富余的三條原則。在冰壁上設(shè)置保護點至少需要三顆冰錐，保證設(shè)置冰錐處沒有裂縫、沒有鼓包、沒有氣泡、不流水、冰錐盡力全部旋入。三顆冰錐間距應盡量遠，大多在半米左右，用主鎖與扁帶或輔繩相連接，調(diào)整扁帶或輔繩使三顆冰錐同時受力，且夾角要盡量小，不能超過60度。所有的扁帶或輔繩歸入兩顆鎖門方向相反的主鎖，并將主繩扣入這兩顆主鎖中。最后檢查所有的鎖門，必須都鎖好。

　　攀登：主要包括鎬法和腳法，鎬指手中的小冰鎬，利用鶴嘴劈入冰面提供懸掛�；�本要領(lǐng)是大臂帶小臂，小臂擺方向，手腕出鎬即停。主要力量來自大臂、肩和背，小臂使鎬尖保證垂直冰面入冰，在入冰前通過手腕將臂的動量轉(zhuǎn)給冰鎬，這樣冰鎬就獲得了最大的動量，入冰效率提高。入冰后，不必抓冰鎬，利用腕帶下拉受力即可，手腕休息準備下次揮鎬。腳法指如何利用冰爪提供支撐，攀冰中大量利用前齒踢冰，這種技術(shù)稱為德式踢冰。要領(lǐng)是擺大腿，小腿提腳，垂直入冰。同樣力量來自大腿、臀部和背部，提腳是為了使前齒充分入冰不脫出，使用雙前齒冰爪使前齒垂直冰面同時入冰才能提供最大支撐。學會了鎬法和腳法之后就是要靠鎬和腳的配合，與攀巖相似主要有四變形，也就是固定三點移動一點的方法；還有單鎬向前牽引式的方法，這要求入鎬和入腳都是穩(wěn)定的，屬于進階了。

　　保護：攀冰中的保護方法與攀巖非常相似，只是需要注意：冰上保護點沒有巖石結(jié)實，不能經(jīng)受很大的沖墜，因此繩子相對攀巖要打得緊些，減少脫落時的沖墜距離；保護員要保護好自己，接近冰壁必須要戴頭盔，時刻注意上方攀爬者和落冰；如果需要站立在冰面上，保護員需要穿冰爪，最好在冰面上用冰錐將自己固定。另外在攀冰保護中最好能夠使用抓節(jié)，因為攀冰場地比起攀巖場地突發(fā)性的危險更多；不能使用grigri等自動保護器，在寒冷或結(jié)霜時會失效。

　　一些技巧：獨家傳授

　　1、和攀巖一樣，你在攀登冰面時踏出的步伐必須敏捷而決斷，這樣才能維持平衡，減少疲勞。在攀登艱險巖塊把冰爪的前爪踢入冰面時，務必要謹慎小心，身體重量從一腳換到另一腳時要明快、平順。膽子大是高明冰爪技巧的必要條件，你目前置身何處且不去管它，心神要完全集中在爬上去的動作。不過，大膽并不是盲目的蠻勇；它是經(jīng)由時間和熱誠而產(chǎn)生的，是在冰搭上、凍結(jié)溪谷的冰峰上。多次練習后所培養(yǎng)出來的信心和技巧。同時，隨著練習路段與困難度的增加而更趨成熟。

　　2、將冰鎬扎入冰面時，不要用力過猛，而且冰鎬不要晃動，因為這樣會使冰面破裂，影響其穩(wěn)固性。踢腳時要用力使冰爪尖牢扎入冰面，就不能充分發(fā)揮冰爪的作用。除安全帶等必要的保護性措施外，攀冰時還必須配戴頭盔，以防碎冰墜落。

　　3、在冰面上砍步階，既勞累又困難，而且往往是在高曠的地方，因此你的身體通常需要以確保技術(shù)做好防護。不過緊急時刻運用砍步階的技巧可能救你一命，而具備這種技巧的唯一方法就是常�；〞r間練習。一般的程序是你以一個平衡姿勢砍出兩個步階后，利用冰鎬穩(wěn)固自己，往上移動到另一個平衡姿勢，再砍出兩個步階，就這么循環(huán)下去。冰鎬絕對不要揮向自己的身體，因為有時一個不小心，冰鎬的扁頭可能會被冰面彈回來而打到你的腿。如果是和緩的斜坡，通常登山者會敲出一條斜斜的步階，不過如果是坡度中等的斜坡，由于平衡較為困難，就要敲出兩條平行的斜走步階。小格洞的步階適用于更陡的斜坡。