從湘西某景區(qū)歸來的柳女士，一掃往日臉上的陰霾，像變了一個(gè)人似的出現(xiàn)在同事們面前。

　　據(jù)柳女士介紹，她之所以在短短幾天中出現(xiàn)如此大的情緒變化，直接得益于參加的“心靈之旅”。

　　放松身心首選“心靈之旅”

　　柳女士所說的“心靈之旅”，正式稱謂應(yīng)該叫“心理旅游”。這是我國剛剛興起的一種新的旅游方式——除了一同游玩的組團(tuán)成員外，身邊還多了一位或數(shù)位亦師亦友的心理醫(yī)生。大家在暢游大自然中敞開心扉、相互交流，在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)和調(diào)理。

　　北京一位長期從事心理旅游研究的專家認(rèn)為，與一般的旅游方式相比，心理旅游更加突出了心理康復(fù)的內(nèi)容，可以給參與游客帶來深度的身心放松。她說，不少人感到工作壓力大、生活顯得特別累，還不完全是體力透支所致而是沒有學(xué)會(huì)休息。一到周末或長假時(shí)間，就沒完沒了地打牌、聽音樂、看電視，甚至睡懶覺，這些看似放松的休閑活動(dòng)，其實(shí)并非科學(xué)的休息方式。因?yàn)槎际邪最I(lǐng)經(jīng)常感受到的所謂疲勞大多屬于腦力疲勞或心理疲勞，而并非體力疲勞。因此，單純體力上的“休息”并不能從根本上緩解疲勞感�！靶睦砺糜瓮ㄟ^讓參與者適度參加戶外活動(dòng)和鍛煉，并穿插一些有益的互動(dòng)、交流，使參與者的大腦在活動(dòng)中得到放松、調(diào)整，這樣才可以解決腦力疲勞和心理煩累的問題。”這位專家說。

　　特定群體尤其適合參與

　　對于河南省開展心理旅游活動(dòng)的情況，鄭州市心理咨詢師協(xié)會(huì)理事長蔣婧表示，他們目前正在著手對心理旅游問題進(jìn)行研究，還沒有進(jìn)入實(shí)施階段。未來不久，他們會(huì)結(jié)合旅游機(jī)構(gòu)適時(shí)推出具有中原特色的心理旅游項(xiàng)目。

　　她說，心理旅游不等同于一般的山水風(fēng)光旅游。因此，除了精心選擇旅游景點(diǎn)外，還會(huì)有一些特別的安排：如風(fēng)光優(yōu)美的景區(qū)，有益于參與者開闊視野、頤養(yǎng)身心；交通等條件適當(dāng)“艱苦”一些，有益于提高參與效果與熱情，讓整個(gè)旅程既不顯得單調(diào)又富有挑戰(zhàn)性，還有利于培養(yǎng)參與者之間的團(tuán)隊(duì)合作和溝通交流。

　　此外，心理旅游還會(huì)組織一些集體活動(dòng)，如爬山比賽、心理游戲、座談交流等，及時(shí)對情緒波動(dòng)者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并對其他成員進(jìn)行必要的社交技巧訓(xùn)練。“當(dāng)然，疏導(dǎo)和訓(xùn)練環(huán)節(jié)要隨機(jī)而動(dòng)、不能過多，以免有人因情緒敏感而產(chǎn)生抵觸，或因旅途勞累而影響到旅游放松的效果”。

　　蔣婧說，心理旅游在我國還是一個(gè)新生事物，其心理學(xué)實(shí)質(zhì)是“休閑旅游+社交訓(xùn)練+心理輔導(dǎo)”。因此，輕、中度精神抑郁、焦慮、失眠者，因夫妻(或家庭)關(guān)系失和心情不佳，輕度自閉或有交流障礙者等，均可選擇參加心理旅游。

　　只要行程安排合理、心理疏導(dǎo)恰到好處，參與者一般都會(huì)有較大的收獲。

　　提防旅途出現(xiàn)不良情緒

　　昨天，記者在采訪中了解到，雖然鄭州目前還沒有從事心理旅游項(xiàng)目的專門機(jī)構(gòu)，但不少培訓(xùn)或旅游機(jī)構(gòu)在其開展的暑期短訓(xùn)營(夏令營)及部分主題游活動(dòng)中已配備了專業(yè)的心理咨詢師，其作用與心理旅游的心理疏導(dǎo)師相同。

　　記者還獲悉，心理旅游近年來在北京、湖南、廣東等地均有開展，參與人數(shù)呈逐年上升勢頭，頗受特定群體的認(rèn)可和好評。記者在采訪中了解到，鄭州不少旅游機(jī)構(gòu)對這一新興旅游方式表示出了“濃厚興趣”；八成以上白領(lǐng)人士認(rèn)為，外出旅游有利于擺脫抑郁的生活環(huán)境，從而獲得心理學(xué)上“移情易性”的效果。

　　在鄭州高新區(qū)某軟件企業(yè)工作的柳女士，這次是在外地報(bào)名參加的心理旅游，也是第一次參加類似活動(dòng)。她認(rèn)為，心理旅游是個(gè)新生事物，不一定人人適合參加，但參加了肯定會(huì)有好處，“因?yàn)殡S著生活節(jié)奏的加快和壓力的增大，其實(shí)每個(gè)人都有需要心理疏導(dǎo)和撫慰的時(shí)候。對于感情或事業(yè)一時(shí)受挫、情緒產(chǎn)生波動(dòng)者來說，心理旅游就顯得尤為必要”。

　　但心理專家同時(shí)也提醒，十一長假本來就是一件快樂的事情，加上心理旅游參與者都有一定的期望值。因此，心理旅游的目的地最好是陽光充足、空氣清新、山清水秀的開闊景區(qū)，不要選擇陰暗、恐怖、人群擁擠的景點(diǎn)，這樣可能加重參與者抑郁、焦慮的情緒。“無論從組織者來說，還是從參與者來講，出行前都要做好充分的準(zhǔn)備(包括景點(diǎn)確定、行程安排、報(bào)名篩選、隨行人員分工等)，要避免因旅途‘變故’而產(chǎn)生新的不良情緒�！笔Y婧說。