亚洲深深色噜噜狠狠爱网站,国产精品视频一区国模私拍,国产91av在线,亚洲乱妇亚洲乱妇无码

　　自行車運(yùn)動我相信大家并不陌生。在北京，自行車運(yùn)動愛好者越來越多。自行車運(yùn)動不僅能強(qiáng)身健體，也可以治療很多的疾病。

感受自然騎行

　　據(jù)了解，自行車運(yùn)動是克服心臟功能毛病的最佳選擇之一，它不單能借腿部的運(yùn)動壓縮血液流動，把血液從血管末梢抽回心臟，還同時強(qiáng)化了微血管組織。強(qiáng)化血管可以使人不受年齡的威脅，青春永駐。長期從事自行車運(yùn)動，可以使心肌發(fā)達(dá)，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強(qiáng)。

騎行的隊(duì)伍

　　自行車運(yùn)動的場地選擇非常容易。在北京，車友們開辟了很多條適合自行車運(yùn)動的路線，并且進(jìn)行了適當(dāng)分級。按照強(qiáng)度分為初級入門路線十幾條，低強(qiáng)度路線二十多條，中強(qiáng)度路線二十多條，高強(qiáng)度路線和超強(qiáng)度路線分別十幾條。

　　初級入門路線：慈悲峪，興壽—下莊—慈悲峪，緩坡；十三陵水庫，昌平—繞行水庫，基本無坡。

　　低強(qiáng)度路線：羊臺子，陽坊或南口—響潭水庫—羊臺子，基本無坡；駝嶺隧道，興壽—九渡河—黃花鎮(zhèn)，5公里緩坡。

　　中強(qiáng)度路線包括：禪房路線，下葦?shù)椤�禪房—妙峰山路，禪房前中坡，過禪房2公里陡坡；十渡路線，周口店—房易路—張坊—十渡，離市區(qū)較遠(yuǎn)，全部平路。

　　高強(qiáng)度路線：四座樓路線，順義—平谷—四座樓—平谷—順義，平路超過150公里，繞圈70公里，緩坡＋中坡，爬6公里砂石路上坡可到四座樓，全程超過200公里。

　　超強(qiáng)度路線有：九龍鎮(zhèn)路線：周口店— 十渡—野三坡—九龍鎮(zhèn)—齋堂—芹峪口—菩薩鹿(或東方紅)。

向往自由

　　相信，在這個的季節(jié)里，同你的朋友一起騎上單車去北京近郊游玩一圈兒，呼吸一下新鮮空氣，鍛煉鍛煉身體是一個非常不錯的選擇。(文 / 陌子涵)

　　相關(guān)閱讀：

　　探游《后宮甄嬛傳》北京外景地(組圖)

　　北京胡同特色咖啡館探尋全攻略(組圖)

　　訪古出游祭清明 北京周邊皇陵全攻略