苗族的板凳舞主要流行于革一、后哨、大塘、臺盤等地。是在走親訪友時，婦女們酒后隨興而起的一種舞蹈。舞蹈場地不限，或在某家里，或在寨壩上。這種舞蹈的伴奏樂器主要是板凳，因而得名板凳舞。舞蹈時有兩種跳法。一是由一名婦女敲擊板凳，其余婦女圍圈用雙手隨節(jié)拍拍手，雙腳輪換狂跳講邊歌邊舞。歌內(nèi)容結(jié)合走親內(nèi)容隨興而編，但大多歌詞是圍繞攀親內(nèi)容而唱。如：“親家喲親家喲／親家真親喲／親家的鼻子長又長／傻乎乎去扛穿機板／扛不動喲用足力氣扛……”歌意為窮親戚攀富親戚，攀不上也用力攀。

　　另一種板凳舞蹈是參加舞蹈之人每人雙手各持一只凳子，集中在較寬的壩子上，一起圍著圈子轉(zhuǎn)跳，舞蹈動作是先走右腳用腳踉向外、前點兩點，與此同時雙手的板凳也擊兩下，之后收左腳向內(nèi)、前點兩點，雙手板凳也即拍兩下，如此反復幾遍后。圓圈隊形又逐漸轉(zhuǎn)換為面對面并列兩隊形。舞蹈動作基本同前，舞時兩對面伸出有手持板凳相互擊一下，又換左手相互擊一下，二人在作這兩個動作時，各自的右、左腳跟也互換點地。之后，面對面各自轉(zhuǎn)身向外斜成“弓”字形擊了兩下，與此同時二人屁股相撞，百褶裙子飛揚。如此反復幾遍后，各人又邊擊板凳，雙腳同時起跳如蛤模跳躍狀，一邊手擊板凳，一邊與其它舞蹈婦女用臀部東擊西碰。如此反復狂舞，直到興盡方休。