日喀則地區(qū)：

　　日喀則位于年楚河與雅魯藏布江匯合處，海拔 約3，900米，有500多年歷史，也是西藏自治區(qū)第二大城市。由新路前往日喀則，距離280公里。拉薩、八朗學和吉日兩間旅店之間的一段北京路上，每天早上07：30-20：00，有中巴開往日喀則，客滿即開，票價￥38。行車約需8小時。

　　日喀則來往交通

　　航空：日喀則沒有機場，一切倚靠拉薩貢嘎機場，并須乘中巴到曲水轉(zhuǎn)車前往。祥情可參閱拉薩航空交通。

　　陸路：巴士：由日喀則開往各地的公營巴士比拉薩所發(fā)車為少，只開往拉薩及薩迦的有定期班次前往。

　　班次：私營中巴行走日喀則至江孜及日喀則至拉孜、拉薩等地。前往江孜或拉孜的旅客注意，每日清晨至15：00，汽車站外均有私營中巴開往兩地。要前往拉薩，在貢覺林路的工商局對面候車或直接在街頭等候即可，因為小巴會在街上兜客。

　　前往拉孜的乘客可在清晨06：00-21：00在扎什倫布寺外的廣場西側(cè)等候。所有車輛均要坐滿客才開出，所以旅客有可能因旅客人數(shù)不足而臨時取消行程。

　　便車：找便車前往其他各地如西行的可嘗試在寺外廣場或汽車站附近等候。

　　市內(nèi)交通：日喀則沒有公共汽車行走，主要是出租三輪車，但日喀則地方不大，步行也大可到達目的地。

　　住宿：在日喀則找住宿并不困難，在汽車站及貢覺林路都有多間旅店和招待所，以下供參考的兩間旅店較方便及較多旅客的。

　　剛堅果園招待所：珠穆朗瑪路，扎什倫布寺入口對面，宿費每人￥15。

　　注意：環(huán)境佳、清靜，招待所外是找便車前往拉孜的扎寺外廣場。大多旅行團均留宿于此，注意洗澡的熱水供應時間，越早行事為佳。

　　旦增旅社：邦佳孔路(農(nóng)貿(mào)市場對面)，宿費每人￥20。

　　注意：旅社的門牌在該大廈的側(cè)旁，容易走漏眼；旅社正門是中國菜餐廳，對面是農(nóng)貿(mào)市場的肉食檔，外籍旅客大都留宿該處。一問老外就知，優(yōu)點是大部份背囊客都留宿于此。缺點是店東對待外籍旅客比較殷勤，對漢人的態(tài)度就欠佳。

　　食物：大部分的飲食都在解放北路和珠穆朗瑪路附近，以川菜及藏式茶館為主，如果想找其他食物，筆者推薦在汽車站附近的夜市，那里火鍋、烤肉、炒菜供應齊備。

　　購物：在日喀則除了在西藏隨處可買到的法器、飾物、轉(zhuǎn)經(jīng)輪外，并沒特別之處，但如繼續(xù)南西行的話，這是個值得珍惜補給的機會，因為這站可買的補給品比下一個站的多。市集位于日市的北部，售賣各種日用品，無論是否喜歡購物，這市集值得一游。

　　扎什倫布寺

　　此寺是后藏最大的黃教寺廟。

　　門票：藏人免費，游客￥30；開放時間：08：00-16：00；參觀需時：3小時。

　　交通：位于城西，步行或租三輪車可到。

　　注意：如遇上節(jié)日如跳佛節(jié)，收費可免。

　　日喀則宗

　　"宗"是藏語堡壘的意思，位于日喀則市北面，建于明、清年間，因是仿照布達拉宮而建，所以有"小布達拉宮"之稱，宗內(nèi)建有佛殿、經(jīng)堂、縣長辦公室、法庭和監(jiān)獄等。

　　班禪新宮

　　位于扎什倫布寺以南，是十世班禪在1954年建造的夏宮，新宮建造富麗堂皇，十分幽雅，是避暑的好地方。宮內(nèi)放置了很多西藏歷史文物及精品，尤其以一幅"八思巴會見忽必烈"的壁畫，最為精美。

　　門票：￥30；開放時間：09：00-18：00；參觀需時：1小時

　　交通：由扎什倫布寺南行20分鐘或租三輪車前往。

　　市集

　　日喀則市集與拉薩的八廓街差不多，一邊是出售藏式紀念品，有法器、經(jīng)輪、飾物等，有一兩攤檔出售日常用品，也可在這里購得西藏地毯。

　　參觀需時：約1-2小時

　　交通；步行，位于旦增旅社外

　　注意：如果可以接受風干牛羊肉的味道，不妨買些作干糧。

　　江孜

　　江孜距離拉薩260公里，是前藏最西端的城鎮(zhèn)。江孜的聞名，在于二十世紀初一段可歌可泣的抗戰(zhàn)歷史，令她成為一個"英雄城"。

　　交通：往日喀則的車都不經(jīng)羊卓雍錯湖和江孜，取道日喀則到江孜，可在日喀則解放中路的汽車站外乘中巴。兩地距離90公里，車程約2小時。早上從拉薩出發(fā)，15：00到日喀則轉(zhuǎn)車，當天傍晚便可抵達江孜縣城。

　　住宿：民族服裝招待所，散鋪￥15；江孜縣家俱招待所，散鋪￥30。

　　注意：江孜縣大部分招呼背囊友的旅店都沒有沐浴設(shè)備，宗山城堡大門外的十字路口東面有一間沐浴室，每次收費￥5。

　　行程設(shè)計：逍游行程：一天-上午白居寺，下午到宗山城堡，從山坡上鳥瞰江孜縣。

　　短游行程：半天-先到宗山城堡，沿著山坡走到白居寺。

　　白居寺

　　此寺最大特色是集白教、紅教、黃教和薩迦教派于一身。帶相機進入白居塔須交費￥15，對于能拍攝10萬尊佛像，絕對物超所值，不要錯過這個拍照良機。

　　門票：￥30；參觀需時：2小時

　　交通：安步當車。

　　宗山城堡

　　位于市中心山上，居高臨下，是宗政府的所在地。宗山城堡昔日的房舍和炮臺已經(jīng)重修，但最可觀的還是她一段歷史。登宗山切記要慢慢來，此山不高，但要注意自己的呼吸。

　　門票：￥10；參觀需時：2小時

　　交通：步行。

　　薩迦

　　西藏一般房屋外墻都是白色，薩迦的房舍卻截然不同，外墻均為灰色。后藏物質(zhì)條件明顯不同，只有少量食店旅館，驢子的鈴聲代替國產(chǎn)錄像帶的噪音；縣城街上還沒鋪水泥，牲口馱著的木頭車比機動車輛還多，仿佛時光倒流了200年。

　　交通：薩迦隔天有車開到日喀則，車站位于鎮(zhèn)招待所外，單程票價￥27。于薩迦距離中尼公路主道25公里，要坐便車的話，最好能先找車返回中尼公路，這樣找便車不會太困難。公路往東行，是日喀則，西行30多公里便是拉孜。

　　住宿：薩迦鎮(zhèn)招待所，位于薩迦寺東北角，床位￥20

　　糧食局招待所：床位￥20，可議價，條件較可接受

　　注意：薩迦尚未開始供電，這里晚上只點洋燈，也沒有地方洗澡

　　行程設(shè)計：

　　逍遙游行程-一天半

　　第一天 下午到薩迦，先游北寺和河邊農(nóng)民作息；

　　第二天 上午游南寺，然后坐回程車到日喀則；

　　短線游行程-半天：先游南寺，看能再計算剩余時間趕到北寺逛逛。

　　薩迦寺

　　薩迦寺建于仲曲河南、北兩岸，全寺共40余座建筑。薩迦寺的精華在南寺。薩迦寺與布達拉宮和桑耶寺并列。其巍峨的建筑，灰土屋舍，十九世紀情調(diào)，還有無價佛經(jīng)寶庫，都充滿吸引力，如果時間和交通條件許可，薩迦寺實在不容錯過。

　　門票：￥30；參觀時間：南寺需花3小時，北寺則視乎閣下愿意步行多久，一般2小時已差不多。

　　協(xié)格爾與新定日

　　定日有兩個，前往觀看珠穆朗瑪?shù)娜硕紩�前往新定日，這里跟登山大本營相距60公里，只要天朗氣清，在公路邊就能看到珠穆朗瑪峰，可是無數(shù)人都因為天氣的關(guān)系，跟這世界最高峰緣一面。離開新定日沿中尼公路走5公里，便是登山檢查站，進入范圍的汽車需繳交公路建設(shè)費￥400-600，每位旅游者要付￥65作門票。

　　前往交通：這段路并沒有公共車輛行走。故只有從拉薩包車前往是最穩(wěn)妥的。至于便車，在中尼公路上，從拉孜找便車到新定日并不困難，但最關(guān)鍵的是下到登山大本營的60公里，能坐上便車的機會相當?shù)汀?/p>

　　住宿：珠峰賓館，位于新定日，但收費昂貴；雪域招待所，30元/人。

　　絨布寺

　　從檢查站到絨布寺僅50公里，但若天氣欠佳或雨季的話，吉普車便要在此盡顯本領(lǐng)了。絨布寺位于珠穆朗瑪峰山腰，海拔5，100米，是世界海拔最高的寺廟，此寺于1899年由紅教喇嘛阿旺丹增羅布創(chuàng)建。絨布寺也是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置，兩者直線距離僅25公里。

　　住宿：寺內(nèi)床位每人￥40，在此住宿，便于觀看珠峰早晚景色。

　　珠穆朗瑪峰

　　珠穆朗瑪峰又名額菲爾士峰，藏人稱它為圣母或女神，高8，848米，是喜瑪拉雅山主峰，橫臥在中國和尼泊爾兩國中間，山頂終年積雪。這個世界第一高峰，現(xiàn)時每年仍上升0、5-1厘米，科學家們斷定，只要印度大陸板塊繼續(xù)向北浮移，喜瑪拉雅山就會不停"增高"。

　　大本營位于海拔5，200米，是攀山好手攀登這世界第一高峰的起點，位于絨布寺東南方8公里。從絨布寺起步，雖然全段路只是爬升100米，但這里的空氣稀薄，動作不要過急，如果連步行也感氣促的話，安心留在絨布寺看山好了，不要再走。

　　從絨布寺步行到登山大本營約兩個半小時，要帶足夠食水、干糧和御寒衣物，不要逞強；請將大本營往上的路，留給專業(yè)登山者走吧！更重要的是，將垃圾全部帶走，不要造成污染。

　　聶拉木

　　聶拉木是到達中國邊城之前最后一站，聶拉木是個小縣城，海拔3，800米，設(shè)有運輸站、招待所及郵電局。聶拉木相距樟木只有30公里，約1小時車程。由于這里旅館較多，價錢亦比樟木便宜，很多旅客都會選擇在這里投宿，散鋪每位￥15左右。另外縣內(nèi)亦有一間卡拉OK及桌球室。

　　注意：這里的床鋪比較臟，但在7-9月旅游旺季，這種床鋪往往也奇貨可居，所以旅客還是不要要求太高，花太多時間找清潔床鋪，否則到頭來可能連住的地方也沒有。

　　樟木

　　樟木有山城之稱，海拔只有2，300米，在西藏來說是低地。樟木是中國和尼泊爾的邊界，兩國以波曲河為界，河上筑有一條友誼橋，供旅客徒步過境。

　　交通：樟木沒有定期客車來往拉薩及其他地區(qū)，只可乘便車或租車。游客可在客運站或樟木賓館查問。另外尼泊爾常常有旅行團到拉薩，游客想坐便車，可以在賓館聯(lián)絡導游或司機。

　　住宿：樟木賓館是鎮(zhèn)上唯一的賓館，但價錢較貴，雙人標準房￥100。最好還是到聶拉木投宿，一來價錢便宜，二來較容易找便車，因大多司機都在聶拉木投宿。

　　飲食：除了樟木賓館的餐廳，鎮(zhèn)上沒有其他飯?zhí)茫�最好自備干糧。

　　郵電通訊：縣內(nèi)有一間郵電局，除了一般郵件服務外，亦設(shè)有電話服務。